AGENCIA
XALAPA.- La doctora y somnóloga Alejandra Solís, dio algunas recomendaciones a las personas cuando les cuesta trabajo dormir.
En entrevista, la especialista Alejandra Solís enlistó las siguientes recomendaciones para pasar una buena noche: Tomar un baño de agua caliente o tibia, evitar usar celulares o ver televisión, dormir cómodos, buscar condiciones adecuadas para que la recámara sea el lugar ideal para dormir, usar tapones cómodos para los oídos, entre otros temas para obtener un mejor descanso.
Detalló que ante la conmemoración del Día Mundial del Sueño, el viernes 18 de marzo, ahora recomienda a las personas de entre 25 y 65 años de edad dormir entre siete y nueve horas de sueño.
Mientras que para los niños la recomendación de sueño es de tiempos mayores, ya que recién nacidos duermen entre 14 a 16 horas y pueden hacerlo de manera separada y para menores de edad también sería entre 8 y 10 horas de
descanso.
