El Mercado Juárez de Monterrey se vio conmocionado el día de hoy por una tragedia que ha puesto en alerta a trabajadores y visitantes. Pedro Rodríguez Guevara, de 47 años, conocido parrillero de un restaurante ubicado en el segundo piso del mercado, perdió la vida tras sufrir un posible golpe de calor.
El incidente ocurrió cuando Rodríguez Guevara comenzó a sofocarse mientras trabajaba, hasta desplomarse frente a las mesas del comercio, pidiendo auxilio a sus compañeros. A pesar de los esfuerzos por socorrerlo, Pedro no pudo ser reanimado. El área fue rápidamente acordonada y quedó bajo la custodia de la Policía de Monterrey, a la espera de la llegada del Servicio de Criminalística y Servicios Periciales para las investigaciones correspondientes.
Cómo prevenir un golpe de calor
La triste muerte de Pedro Rodríguez Guevara nos recuerda la importancia de tomar medidas para evitar un golpe de calor, especialmente en épocas de altas temperaturas o en trabajos que exigen exposición al calor intenso.
Hidratación
- Bebe agua constantemente: Es fundamental mantenerse hidratado a lo largo del día, incluso si no sientes sed.
- Evita bebidas deshidratantes: Las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas pueden contribuir a la deshidratación.
Vestimenta adecuada
- Ropa ligera: Usa prendas de colores claros y telas que faciliten la transpiración, como el algodón.
- Protección solar: Usa sombrero o gorra y gafas de sol para protegerte de la radiación solar directa.
Protección solar
- Aplicación de protector solar: Utiliza un protector solar con SPF 30 o más y reaplícalo cada dos horas, especialmente si sudas o te mojas.
Evita las horas de más calor
- Limitación de exposición al sol: Reduce la exposición entre las 11 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación solar es más intensa.
- Busca sombra: Si necesitas estar al aire libre, busca espacios frescos y con ventilación.
Descansos frecuentes
- Pausas regulares: Si realizas ejercicio o trabajas al aire libre, toma descansos frecuentes en lugares frescos.
- Evita el esfuerzo físico en horas pico: Realiza actividades intensas fuera de las horas más calurosas.
Refrigeración adecuada
- Mantén el ambiente fresco: Utiliza ventiladores, aire acondicionado o abre ventanas en las horas más frescas del día.
- Duchas frías: Toma baños fríos para bajar la temperatura corporal.
Alimentación adecuada
- Comidas ligeras: Consume frutas y verduras que ayudan a mantenerte hidratado.
- Evita comidas pesadas: Las comidas calientes y pesadas pueden aumentar tu temperatura corporal.
Observa los síntomas
- Síntomas de alerta: Presta atención a señales como piel caliente y seca, confusión, mareos, náuseas, dolor de cabeza y pulso rápido. Si tú o alguien más presenta estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato.
La prevención y la conciencia sobre los golpes de calor pueden salvar vidas. En memoria de Pedro Rodríguez Guevara, recordemos siempre cuidar nuestra salud y la de los que nos rodean, especialmente en condiciones laborales difíciles.
Comparte esta información y utiliza los hashtags #PrevenciónGolpeDeCalor #SaludEnElTrabajo #CuidaTuSalud para aumentar la conciencia sobre este importante tema.
