AGENCIA
México.- En un contexto laboral caracterizado por la incertidumbre y los cambios constantes, el estrés se ha convertido en un problema creciente para los trabajadores en México. Según el informe State of the Global Workplace 2023 de Gallup Group, 44 por ciento (%) de los empleados mexicanos reportaron altos niveles de estrés en el trabajo, una cifra superior al promedio mundial del 41%.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) identifica diversas características en los entornos laborales que incrementan el estrés en los trabajadores, entre ellas: tareas monótonas, ritmo acelerado, horarios inflexibles, largas jornadas, malas relaciones laborales, falta de promoción, acoso o intimidación, y una inadecuada comunicación interna. Estas condiciones pueden llevar a una acumulación de tensiones que afectan la salud mental y el bienestar de los empleados.
Ante este panorama, Ferran Calatayud, director Ejecutivo de BIU University, ha propuesto una solución efectiva para gestionar el estrés laboral: la Matriz de Eisenhower, una herramienta para la priorización de tareas que ayuda a los empleados a organizar sus actividades según su urgencia e importancia. Este método se divide en cuatro categorías:
1. Urgente e importante: Tareas que deben realizarse de inmediato.
2. Importante, pero no urgente: Actividades que pueden programarse para más adelante.
3. Urgente, pero no importante: Tareas que pueden delegarse.
4. Ni urgente ni importante: Elementos que deberían eliminarse.
Calatayud destaca que este enfoque permite a los empleados gestionar mejor su tiempo, evitar el agotamiento y enfocarse en lo que realmente genera valor. Además, sugiere dedicar entre 30 y 45 minutos diarios para revisar y actualizar la matriz, lo que facilita la adaptación a las necesidades cambiantes del entorno laboral.
Con herramientas como la Matriz de Eisenhower y un enfoque en la salud mental, las empresas pueden mejorar el bienestar de sus empleados y optimizar su rendimiento, creando un entorno más saludable y productivo.
