Efraín Hernández
El Buen Tono
Córdoba.- México celebró el Día del Educador Físico, una fecha que resalta la importancia de la educación física como pieza clave para el bienestar y la salud de la población. En este marco, el profesor de educación física y entrenador deportivo, Ismael Jiménez Mora, subrayó que el deporte es una de las mejores herramientas preventivas para fortalecer el sistema inmunológico y combatir diversas enfermedades.
Jiménez Mora explicó que el ejercicio físico, realizado de manera adecuada, contribuye a mantener el cuerpo preparado para enfrentar cualquier afección.
Recomendó actividades de intensidad moderada, como caminar, trotar o realizar movimientos funcionales, cuando los síntomas son leves, como tos o irritación de la garganta.
Por otro lado, en presencia de síntomas más severos, como fiebre o dolor corporal, Jiménez aconsejó evitar la actividad física y enfocarse en el descanso, lo cual permite que el cuerpo se recupere y mantenga activas las defensas.
Al concluir, destacó la importancia de establecer una rutina efectiva que fortalezca el sistema cardiorrespiratorio, con ejercicios aeróbicos de intensidad progresiva, como parte esencial del proceso de recuperación tras cualquier enfermedad o lesión.
