Sandra González
El Buen Tono
Región.- Ante temperaturas que oscilan entre los 11 y 13 grados centígrados, es fundamental que la población tome precauciones para evitar enfermedades respiratorias y cuidar su salud. Personal de Salud recomendó utilizar ropa abrigadora, como suéteres, bufandas, guantes y gorros, especialmente al salir de casa.
Dentro de los hogares, se debe mantener las ventanas cerradas en horarios de mayor frío, como la madrugada y las primeras horas de la mañana, ayuda a conservar el calor. Además, usar cobijas extra durante la noche puede ser clave para mantener una temperatura corporal adecuada.
La alimentación también juega un papel crucial para fortalecer el sistema inmunológico. Es importante consumir alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, guayabas y mandarinas, que ayudan a prevenir resfriados. Los caldos calientes, como sopas y guisos, también son recomendados porque brindan calorías y nutrientes al cuerpo. Por otro lado, se sugiere evitar bebidas frías o alimentos que puedan bajar la temperatura corporal.
En caso de presentar síntomas como tos, fiebre o malestar general, lo mejor es acudir al médico y evitar automedicarse. La automedicación puede complicar los síntomas o generar efectos secundarios indeseados. Es fundamental seguir las indicaciones de un profesional de la salud y mantener tratamientos adecuados.
La prevención es clave para minimizar riesgos y garantizar su bienestar durante esta temporada de frío.
