Veracruz.- En el marco del Día Mundial de la Bicicleta, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur recomienda hacer uso de este medio de transporte no solo como una alternativa de ahorro económico y de cuidado al medio ambiente, sino también por los beneficios que da a la salud física y mental.
La titular de la oficina de Cultura Física y Deportes del Departamento de Prestaciones Sociales, América Dolores Hernández López, explicó que la bicicleta contribuye a la mejora del medio ambiente, reduciendo la emisión de gases como el CO2, mejora la calidad del aire y promueve la salud física.
Destacó que, el usar la bicicleta reduce el riesgo de presentar infartos y de desarrollar ciertas enfermedades como: cardiopatías, derrames cerebrales y diabetes, beneficia músculos y huesos, fortalece el sistema circulatorio, el corazón, reduce la frecuencia cardiaca en reposo, se incrementan los fagocitas, células inmunológicas que evitan enfermes.
Señaló que al igual que otros ejercicios, este ayuda a quemar grasas y por tanto, para reducir el colesterol, todo dependiendo del grado y el tiempo que se realiza, además, se fortalece no solo las piernas, sino también estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales y fortalece la zona lumbar.
Mentalmente, andar en bicicleta facilita la oxigenación del cerebro y se incrementan las endorfinas (hormonas que inducen la sensación de felicidad), dopamina (horma que genera la sensación de placer) y serotonina (hormona que facilita el sueño), mismas que ayudan a combatir el estrés y mejoran los estados de ánimo.
Hernández López añadió que al practicar este deporte te permites abrir tu círculo y conocer personas con el mismo gusto, lo que ayuda a crear lazos de amistad y mejorar el estado de ánimo, esto sin importar la edad que se tenga y conocer tu entorno local, así como nuevos lugares.
Refirió que, pese a los beneficios a la salud, este medio de transporte es de los más económicos, a su vez ayuda con el cuidado del medio ambiente ya que es un medio de transporte ecológico, no provoca ruido y reduce los niveles de monóxido, dióxido de carbón e hidrocarburos, lo que hace que el aire que respiremos sea más limpio.
Finalmente, la titular de la oficina de Cultura Física y Deportes Hernández López recomendó el uso la bicicleta como pasatiempo, tomando siempre en cuenta la duración y la frecuencia de los trayectos adecuada a la edad, estado físico y condición de la persona.
