CDMX.- El Horario de Verano 2019 está por llegar a México y con él regresamos a la época donde tenemos que adelantar una hora el reloj.
El domingo 7 de abril tendrá que despedirse de una hora de sueño, salvo que sea de Sonora, Quintana Roo y Baja California, no aplica.
El Horario de Verano traerá más luz natural en los meses cálidos, pero también puede afectar nuestra salud y bienestar. Conoce cuáles son los efectos negativos de este cambio.
Privación de sueño
El efecto del cambio es similar a la sensación “jet lag”, que ocurre al viajar a una zona horaria diferente. “La mayoría terminamos perdiendo entre 40 y 50 minutos de sueño en los primeros días, (…) ese pequeño cambio puede tener un impacto en la salud”, dijo Sandhya Kumar, Profesora Asistente de Neurología y Directora Médica del Centro de Trastornos del Sueño, en el Centro Médico Bautista de Carolina del Norte, a conocida revista médica.
Salud mental
Existe una conexión directa entre Horario de Verano y bienestar. De acuerdo con un estudio, investigadores descubrieron que la satisfacción se deteriora después de la transición del horario, el cual afecta más a las personas que tienen un empleo de tiempo completo. Por otro lado, el cambio se relaciona con el aumento de suicidios.
Problemas cardiacos
Aunque no lo creas, el horario puede poner a las personas en mayor riesgo de infartos y, posiblemente, de accidentes cerebrovasculares. Según la revista Open Heart, se encontró que el lunes después de que comienza el Horario de Verano, un 24 por ciento de personas sufre más ataques cardiacos que a otros lunes, durante todo el año.
